MND-FS16 Korpokulturada Ekipaĵo Kablo-Interkruciĝo Forta Ekipaĵo

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series estas profesia gimnastikeja ekipaĵo, kiu uzas 50*100* 3mm platan ovalan tubon kiel kadron, ĉefe por altkvalitaj gimnastikejoj.

MND-FS16 Kabla kruciĝo, La Kabla kruciĝo estas perfekta staranta plenkorpa ekzercilo, kaj la Kabla kruciĝo evoluigis kelkajn gvidliniojn por ĝustaj ekzercoj. Sekvu la subajn konsilojn por efike eviti vundojn kaj pli rapide konstrui muskolojn.

1. Kontraŭpezo: Malvarme-rulita ŝtala kontraŭpeza folio, kun preciza ununura pezo, fleksebla elekto de trejna pezo.

2. Alteco de la pulioj: La alteco de la pulioj ambaŭflanke povas esti alĝustigita, kaj la pulioj de malsamaj altecoj povas esti uzataj por alĝustigi la ekzercan angulon kaj realigi la ekzercadon de malsamaj muskolgrupoj.

3. Dikigita Q235-ŝtala tubo: La ĉefa kadro estas 50*100*3mm plata ovala tubo, kio igas la ekipaĵon porti pli da pezoj.

4. Trejnado: Por atingi la komencan pozicion, metu la puliojn alte (super via kapo), elektu la uzotan reziston kaj tenu la puliojn en ĉiu mano.

Paŝu antaŭen antaŭ imaga rekta linio inter ambaŭ pulioj dum vi kunigas viajn brakojn antaŭen. Via torso devus havi malgrandan antaŭen flekson de la talio. Tio estos via komenca pozicio.

Kun eta flekso de viaj kubutoj por eviti streĉon ĉe la bicepsa tendeno, etendu viajn brakojn flanken (rekte ambaŭflanke) en larĝa arko ĝis vi sentas streĉon sur via brusto. Enspiru dum vi plenumas ĉi tiun parton de la movado. Konsilo: Memoru, ke dum la tuta movado, la brakoj kaj torso devas resti senmovaj; la movado devas okazi nur ĉe la ŝultra artiko.

Revenu viajn brakojn al la komenca pozicio dum vi elspiras. Certigu uzi la saman arkon de movado uzitan por mallevi la pezojn.

Tenu la pozicion dum sekundo en la komenca pozicio kaj ripetu la movadon laŭ la preskribita nombro da ripetoj.