MND-FS02 Nova 3mm dika ovala tubo gimnastika ekipaĵo kruro etendaĵo

MND-FS02-sidigita kruro-etenda trejnisto povas ekzerci la kvadriceps de femuro, kaj la ago estas simpla, kio estas pli populara por komencantoj. Tamen, kiam vi uzas la femuron -etendan trejniston, ni devas atenti la metodon. La ago de sidanta kruro -trejnado metos pezan premon sur la artiko de Patella kaj Femuro.

Kiam vi uzas la femuron -etendan trejniston, vi devas meti viajn piedojn sub la trejniston, tenu la tenilojn ambaŭflanke de la trejnisto per ambaŭ manoj, tenu vian korpon ekvilibra, rektigu viajn krurojn, levu la piedfingrojn supren, levu la trejniston kun la forto de viaj kruroj, kaj malrapide remetu ĝin.

Kiam vi uzas la femuron -etendan trejniston, necesas certigi la ĝustan alĝustigon de la helpa rado de la trejnisto por fari sian pozicion konforma al la trejnada intenseco kaj forto, por eviti muskolan streĉon aŭ alian malkomforton. Se la pozicio de la helpa aparato estas tro malalta, ĝi kaŭzos pli grandan premon sur la kalkano.

La trejnisto povas ekzerci la kvadriceps, kiu estas simpla kaj populara por komencantoj. Kiam vi uzas la trejniston, vi devas atenti la metodon. La agado de sidanta kruro -trejnado faros la artikon de Patella kaj Femuro peza premo. Plej bone estas ne uzi tro multe da forto por funkciigi la trejniston, kiu estas facile porti la artikojn.