MND-FS02 Nova 3mm dika Ovala Tubo Trejnsalona Ekipaĵo por Kruro-Etendilo

MND-FS02 Sidanta kruro-etendiga trejnilo povas ekzerci la kvadricepsojn de la femuro, kaj la ago estas simpla, kio estas pli populara por komencantoj. Tamen, kiam ni uzas la femuro-etendigan trejnilon, ni devas atenti la metodon. La ago de sidanta kruro-trejnado metos pezan premon sur la artikon de la patelo kaj femurosto.

Kiam vi uzas la femur-etendan trejnilon, vi devas meti viajn piedojn sub la trejnilon, teni la tenilojn ambaŭflanke de la trejnilo per ambaŭ manoj, teni vian korpon ekvilibra, rektigi viajn krurojn, levi viajn piedfingrojn, levi la trejnilon per la forto de viaj kruroj, kaj poste malrapide remetis ĝin.

Kiam oni uzas la trejnilon por femuro-etendigo, necesas certigi la ĝustan alĝustigon de la helpa rado de la trejnilo por ke ĝia pozicio kongruu kun la trejna intenseco kaj forto, por eviti muskolan streĉon aŭ alian malkomforton. Se la pozicio de la helpa aparato estas tro malalta, ĝi kaŭzos pli grandan premon sur la kalkano.

La trejnisto povas ekzerci la kvadricepsajn muskolojn, kio estas simpla kaj populara por komencantoj. Dum uzado de la trejnilo, vi devas atenti la metodon. La ago de sidanta krurotrejnado igos la artikon de patelo kaj femurosto elteni pezan premon. Estas plej bone ne uzi tro da forto por funkciigi la trejnilon, kiu facile eluzas la artikojn.