MND-FS02 Nova 3mm dika Ovala Tubo Gym Equipment Leg Extension

MND-FS02 Trejnisto de sidanta kruro etendo povas ekzerci la kvadricepson de femuro, kaj la ago estas simpla, kio estas pli populara por komencantoj. Tamen, kiam vi uzas la femuran etendan trejniston, ni devas atenti la metodon. La ago de sidado de kruro-trejnado faros pezan premon sur la artikon de patela kaj femuralo.

Kiam vi uzas la trejniston de femuroj, vi devas meti viajn piedojn sub la trejniston, teni la tenilojn ambaŭflanke de la trejnisto per ambaŭ manoj, teni vian korpon ekvilibra, rektigi viajn krurojn, levi viajn piedfingrojn supren, levi la trejniston supren per la trejnisto. forton de viaj kruroj, kaj poste malrapide remeti ĝin.

Kiam vi uzas la trejniston de femuro etendo, necesas certigi la ĝustan ĝustigon de la helpa rado de la trejnisto por fari ĝian pozicion kongrua kun la trejna intenseco kaj forto, por eviti muskolajn streĉojn aŭ alian malkomforton. Se la pozicio de la helpa aparato estas tro malalta, ĝi kaŭzos pli grandan premon sur la kalkano.

La trejnisto povas ekzerci la kvadriceps, kiu estas simpla kaj populara por komencantoj. Kiam vi uzas la trejniston, vi devas atenti la metodon. La ago de sidado de kruro trejnado igos la artikon de patelo kaj femuralo porti pezan premon. Plej bone estas ne uzi tro da forto por funkciigi la trejniston, kiu estas facile porti la artikojn.