Halteroj, aŭ liberaj pezoj, estas speco de ekzercekipaĵo, kiu ne postulas la uzon de ekzercmaŝinoj. Halteroj estas uzataj por fortigi kaj tonigi muskolojn.
La celo de halteroj estas fortigi la korpon kaj tonigi la muskolojn, kune kun pligrandigo de ilia grandeco. Korpotrejnistoj, potenclevistoj kaj aliaj atletoj ofte uzas ilin en siaj trejnadoj aŭ ekzercrutinoj. Diversaj ekzercoj estis kreitaj por la uzo de halteroj, ĉiu desegnita por ekzerci specifan grupon de muskoloj. Kiel grupo, halteraj ekzercoj, se plenumataj ĝuste kaj regule ene de ampleksa ekzercrutino, havas la potencialon helpi konstrui larĝajn ŝultrojn, fortajn brakojn, belformajn gluteojn, grandan bruston, fortajn krurojn kaj bone difinitajn abdomenajn muskolojn.
Specifo: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20-22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG