1. Profundaj genufleksoj estas la plej bona maniero pliigi kruran forton. Kaj krura forto estas la plej grava kaj potenciala por ĝenerala forto. Fortlevoj, halterlevo, fortaj viroj kaj ĵetado dependas ĉefe de krura forto. Ekzistas granda potencialo por krura forto.
2. Plibonigu korfunkcion. Kaŭru por fortigi vian koron. Ofta praktikado de kaŭrado povas plifortigi la koron.
3. La ĉefa funkcio de kaŭrado estas plifortigi krurforton, kio estas decida por la ĝenerala forto de la korpo. Ĝi ankaŭ povas efike plifortigi koksan kaj talian forton, antaŭenigi intramuskolan kreskon en la kruroj, plibonigi korfunkcion kaj prokrasti maljuniĝon. Dum praktikado de profundaj kaŭradoj, la rapideco ne estu tro rapida, alie povas okazi kapturno.