MND-PL27-kruro Ekzerco Komerca Gimnastika Fitness-Plato Ŝarĝita Forta Trejnado Staranta Bovida Maŝino

MND Fitness PL Plate Ŝarĝita Forta Serio estas profesia gimnastika uzado de ekipaĵo kiu adoptas 50* 100* 3mm platan ovalan tubon kiel kadron, ĉefe por alta gimnastikejo.
MND-PL27 Konstanta bovido, starantaj bovidoj postulas minimuman ekipaĵon-aŭ tute ne-kaj ili taŭgas por komencantoj kaj spertaj ekzercistoj egale. Ĉi tiu movo funkcias viajn bovidajn muskolojn kaj havas multnombrajn avantaĝojn, inkluzive de maleolo kaj pli malalta korpa agado.

1. Hanging Rod: 50mm Granda pendanta stango, uzu multoblajn markojn de barbell -platoj. Large 50mm pendanta stango, uzante multoblajn markojn de barbell -platoj. Vi povas meti la nombron da sonorilaj teleroj laŭ viaj propraj bezonoj, farante trejnadon pli fleksebla.
2. Dezajno: Simpla dezajno, malgranda piedsigno kaj facila bontenado3. Diksita Q235 Ŝtala tubo: La ĉefa kadro estas 50*100*3mm plata ovala tubo, kio igas la ekipaĵon porti pli da pezoj.
3. La antaŭa duono de via piedo devas esti sur la platformo, kaj via kalkano devas esti en la aero. Vi ankaŭ povas plenumi ĉi tiun movadon sur ŝtuparo.

Ekprenu ion por ekvilibrigi per via dekstra mano, rektigu vian dorson kaj fleksu vian maldekstran kruron.
Inhale kaj puŝu tra via dekstra piedo engaĝante vian bovidon. Elevu vin tiel multe kiel vi povas.
Tenu la plej altan pozicion dum sekundo dum vi elĉerpas kaj malrapide mallevu vin, permesante al via maleolo fleksiĝi.
Iru malsupren kiom ajn vi povas - vi devas senti intensan streĉadon en via bovida muskolo ĉe la fundo.
Daŭre ripetu.
Post kiam vi finos, ekprenu la dumbbell per via dekstra mano kaj faru la movadon per via maldekstra kruro.