MND-PL27 Krura Ekzercado Komerca Trejnejo Trejnado Plato Ŝarĝita Forto Trejnado Staranta Suro-Maŝino

La serio MND FITNESS PL Plate Loaded Strength estas profesia ekipaĵo por sportejo, kiu uzas platan ovalan tubon 50*100* 3mm kiel kadron, ĉefe por altkvalitaj sportejoj.
MND-PL27 Staranta suro, Starantaj surolevoj postulas minimuman ekipaĵon - aŭ tute nenian - kaj ili taŭgas por komencantoj kaj spertaj ekzercantoj egale. Ĉi tiu movo ekzercas viajn suromuskolojn kaj havas multajn avantaĝojn, inkluzive de maleola forto kaj malsuprakorpa rendimento.

1. Pendstango: 50mm granda penda stango, uzu plurajn markojn de halterplatoj. Granda 50mm penda stango, uzante plurajn markojn de halterplatoj. Vi povas meti la nombron de sonorilplatoj laŭ viaj propraj bezonoj, faciligante trejnadon.
2. Dezajno: Simpla dezajno, malgranda piedsigno kaj facila bontenado 3. Dikigita Q235-ŝtala tubo: La ĉefa kadro estas 50*100*3mm plata ovala tubo, kio igas la ekipaĵon porti pli da pezo.
3. Trejnado: Prenu modere pezan halteron per via maldekstra mano kaj metu vian dekstran piedon sur la surolevan platformon. La antaŭa duono de via piedo estu sur la platformo, kaj via kalkano estu en la aero. Vi ankaŭ povas plenumi ĉi tiun movadon sur ŝtuparo.

Kaptu ion por ekvilibro per via dekstra mano, rektigu vian dorson kaj fleksu vian maldekstran kruron.
Enspiru kaj puŝu per via dekstra piedo engaĝante vian suron. Levu vin kiel eble plej multe.
Tenu la supran pozicion dum sekundo dum vi elspiras kaj malrapide malaltigu vin permesante al via maleolo fleksiĝi.
Iru malsupren kiel eble plej multe - vi devus senti intensan streĉon en via suromuskolo ĉe la fundo.
Daŭre ripetu.
Kiam vi finos, prenu la halteron per via dekstra mano kaj faru la movadon per via maldekstra kruro.