MND-PL27 Kruro-Ekzerco Komerca Trejnsalono-Trejno-Plato Ŝargita Forto-Trejnado Staranta Bovido-Maŝino

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series estas profesia gimnastika uza ekipaĵo, kiu adoptas 50 * 100 * 3mm platan ovalan tubon kiel kadron, ĉefe por altnivela gimnazio.
MND-PL27 Staranta Bovido, Starantaj bovidoj postulas minimuman ekipaĵon — aŭ tute neniun — kaj ili taŭgas por komencantoj kaj spertaj ekzercantoj. Ĉi tiu movo funkcias viajn bovajn muskolojn kaj havas multajn avantaĝojn, inkluzive de maleolo-forto kaj malsupra korpo-agado.

1. Penduma stango: 50mm granda pendanta stango, uzu plurajn markojn de barbell-platoj.Granda 50mm-penda stango, uzante plurajn markojn de barbell-platoj. Vi povas meti la nombron da sonorilplatoj laŭ viaj propraj bezonoj, igante trejnadon pli fleksebla.
2. Dezajno: Simpla dezajno, malgranda spuro kaj facila bontenado3. Dikigita Q235 Ŝtala Tubo: La ĉefa kadro estas 50 * 100 * 3mm plata ovala tubo, kio igas la ekipaĵon porti pli da pezoj.
3. Trejnado: Prenu modere pezan haltejon per via maldekstra mano kaj metu vian dekstran piedon sur la platformon de bovido. La antaŭa duono de via piedo devas esti sur la platformo, kaj via kalkano estu en la aero. Vi ankaŭ povas plenumi ĉi tiun movon sur ŝtuparo.

Ekprenu ion por ekvilibro per via dekstra mano, rektigu vian dorson kaj fleksu vian maldekstran kruron.
Enspiru kaj premu vian dekstran piedon engaĝante vian bovidon. Levu vin kiel eble plej multe.
Tenu la supran pozicion dum sekundo dum vi elspiras kaj malrapide malaltigu vin permesante al via maleolo fleksiĝi.
Malsuprenu kiom vi povas - vi devus senti intensan streĉadon en via bovida muskolo ĉe la fundo.
Daŭre ripetu.
Post kiam vi finos, prenu la haltejon per via dekstra mano kaj faru la movadon per via maldekstra kruro.