La flanka kresko estas unu el la plej bonaj ŝultraj ekzercoj por tiuj, kiuj serĉas konstrui ŝultrojn kiel rokoj. Ĝi ankaŭ estas tre simpla movado: esence vi nur levas pezojn al la flankoj kaj ĝis ŝultra nivelo, poste malaltigas ilin - kvankam nature ni havas iujn multe pli detalajn konsilojn pri perfekta formo por sekvi.
Tamen ne lasu tiun simplecon trompi vin pensi, ke vi eniras por facila tempo. La flanka kresko estas diable malmola, eĉ kun tre malpezaj pezoj.
Tiel kiel pli fortaj, pli grandaj ŝultroj, la avantaĝoj de la flanka kresko etendiĝas al pliigita ŝultra movebleco. Se vi streĉas ĝuste tra la lifto, via kerno ankaŭ profitas, kaj muskoloj en la supra dorso, brakoj kaj kolo ankaŭ sentos la streĉon post kelkaj aroj.