MND-HA52 Altkvalita malmultekosta prezo haltera pezolevo Plata Benko

La benka gazetaro helpas konstrui multajn muskolojn en la supra korpo. Vi povas fari ĉi tiun ekzercon per halterego aŭ halteroj. Faru benko-premojn regule kiel parto de supra-korpa trejnado por pliigita forto kaj muskola disvolviĝo.

Kunmetitaj ekzercoj estas plej ŝatataj por multaj homoj pro tre specifa kialo: ili laboras plurajn muskolgrupojn en la sama ekzerco. La konvencia benko

gazetaro, farita super plata benko estis norma trajto por gimnazioj ĉie en la mondo. Ne nur por tiuj, kiuj obsedas konstrui montan keston, sed

ĉar ĝi ankaŭ aldonas difinon al la brakoj, precipe al la ŝultroj kaj tricepso.

La brusto enhavas unu el la plej grandaj kaj fortaj muskoloj en la homa korpo kaj postulas multan tempon kaj decidon por konstrui ĝin. Plifortigante la bruston

ankaŭ havas aliajn sanajn avantaĝojn, krom plibonigi la fizikan aspekton de homo. Estas dekoj da varioj por elfari brustgazeton sed elfari ĝin

sur plata benko reduktas la riskon de trejnado de vundoj, tiel igante ĝin simpla ekzerco eĉ por komencanto.