La antaŭbrakoj estas la enirejo al forto. Kvankam ni ofte atentas multe da kresko de bicepsoj kaj sespakaj abdomenaj muskoloj, la simpla fakto estas, ke signifa portado-forto koncentriĝas en la antaŭbrakaj muskoloj. La malsupra duono de via brako estas areo, kiu tenas multan streĉon, provizante la vojon inter viaj manoj kaj via supra brako. Ĉi tiu ligo estas esence grava kiam temas pri levado de pezaj objektoj, ĉar ĝi plenumas la plimulton de la rezistanckontrolo. Sed krom helpi kun ĉiutagaj levaj taskoj, viaj antaŭbrakaj muskoloj ludas gravan rolon en via ĝenerala aspekto.
Kiam oni plenumas antaŭbrakajn ekzercojn, estas esence uzi altkvalitan antaŭbrakan ekzercekipaĵon por certigi efikan kaj efikplenan trejnadon.