Ĉi tiu ekzerco estas bonega por la latoj ĉar ĝi imitas la klinitan vicon. La granda diferenco ĉi tie estas, ke vi estas en sidanta pozicio, kiu forigas la malsuprajn dorsajn muskolojn de helpi kun la lifto. Ĉi tio signifas, ke vi povas vere perfektigi uzi viajn latojn por levi la pezon. Ĉi tiu vario de la sesila vico povas esti efektivigita per multoblaj tenoj kaj ekipaĵo.
Longa Tiro povas esti ekstreme utila en konstruado de supra korpoforto precipe en plifortigo de la muskoloj de la ŝultro, Dorso, Latissimus dorsi, Triceps, Biceps kaj infraspinatus, plibonigu vian kroĉan forton. Kun niaj kablaj aldonaĵoj por gimnazio, la gamo da ekzercoj, kiujn vi povas plenumi, estas tre vasta.
La sidloko de la longa tira trejnisto povas esti levita por facila aliro. Ekstregrandaj pedaloj akomodas uzantojn de ĉiuj korpotipoj. Meza tira pozicio permesas al la uzanto konservi rektan malantaŭan pozicion. Teniloj povas esti facile uzataj interŝanĝeble.
Sesila trejnado por la supra korpo kaj dorso.