MND-FS07 Bodybuilding Komerca Gimnazio Ekipaĵo Trejnado Fitness Ekzerco Pec Fly / Malantaŭa Delt Maŝino

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series estas profesia gimnastika uza ekipaĵo, kiu adoptas 50 * 100 * 3mm platan ovalan tubon kiel kadron, ĉefe por altnivela gimnazio.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ĉi tiu duobla-funkcia maŝino ebligas al vi trejni vian bruston kaj deltoidajn/suprajn dorsajn muskolojn ŝanĝante vian sidpozicion. Funkcie ĉi tiuj movoj kompletigas unu la alian; dum viaj peks kuntiriĝas, la supra dorso kaj deltoj etendiĝas por malrapidigi la movadon. La sama estas vera kiam la hamstrings kontraktas. Plifortigi ĉi tiujn muskolajn grupojn plibonigos la forton de puŝado kaj tirado de la supra korpo kaj ankaŭ la stabilecon de la ŝultro.

Agordo: Pec Fly: Alĝustigu la sidlokan altecon por ke la kubutoj estu iomete sub la ŝultroj, kiam oni tenas la vertikalajn tenojn. Alĝustigu la komencan pozicion uzante la supran gamon de movaj alĝustigoj por ĉiu brako. Kontrolu la pezan stakon por certigi taŭgan reziston. Sidiĝu kun brusto supren kaj ŝultroj malantaŭen kaj prenu la vertikalajn tenilojn tenante la kubutojn iomete fleksitaj.

Malantaŭa Delt: Alĝustigu la seĝalton, se necese, tiel ke brakoj estu paralelaj al planko, tenante la internajn tenojn. Alĝustigu la komencan pozicion, alportante la brakojn en la plej malantaŭan pozicion.
Kontrolu la pezan stakon por certigi taŭgan reziston. Sidiĝu al la kuseneto kaj prenu la horizontalajn tenilojn firme tenante la kubutojn iomete fleksitaj.

Movado: Kun kontrolita movo, turnu la tenilojn eksteren kaj ĉirkaŭ la ŝultro tiom kiom povas esti kontrolita, konservante la brakojn en pozicio kiel priskribite en la aranĝo. Revenu la tenilojn al la komenca pozicio, sen lasi la reziston ripozi sur la stako. Ripetu la movon, konservante taŭgan korpan pozicion.