La Abdominal Crunch ekzercas viajn mezajn stomakajn muskolojn. Prenu la tenilojn kaj kroĉu tirante viajn kubutojn al viaj genuoj. Muskoloj en la flanko de via stomako povas esti laboritaj se la sidloko estas tordita. Crunch-maŝinoj kutime uzas ekstran reziston en la formo de selektitaj pezstakoj aŭ platŝarĝado, kaj ofte estas faritaj por moderaj ĝis altaj ripetoj, kiel 8-12 ripetoj per aro aŭ pli alta, kiel parto de la ab-fokusita parto de trejnado.