MND-FM07 Pinglo Ŝarĝita Elekto Martela Forto Taŭgeca Ekipaĵo Lat Pulldown Por Trejnsalono

MND FITNESS FMStifta ŜarĝoedElektoMarteloStrength Series estas profesia komerca gimnastika uza ekipaĵo, kiu adoptas 50*80*2.5mm kvadratotubo kiel kadro, Ĝi estas ĉefe aplikebla almezoFini gimnastikejonaŭ klubo.

Lat pulldow estasde alta pozicio trejnas la latissimus dorsi, malsupra trapezmuskolo, helppartoj kaj bicepso.

Trejnado mmetodo: sidiĝu en sidpozicio, tenu viajn bruston, abdomenon kaj talion supren, viaj manoj estas pli larĝaj ol viaj ŝultroj, tenu la levilon antaŭen per viaj manplatoj, tiri viajn brakojn malsupren vertikale antaŭ la kolo, elspiri samtempe. , stabiligu dum 2 sekundoj, kaj malrapide revenu al 90% de la originala vojo ( Nur ne remetu ĝin tute, ĉiam daŭre premu), enspiru samtempe kaj ripetu la ĉi-supran agon. 4 aroj de 8-12 ripetoj ĉiu. Tirante la dorson en malalta pozicio estas trejni la latissimus dorsi (dikeco), la pli malaltan trapezion (dikeco), la helpajn partojn kaj la bicepson. Metodo: sidiĝu en sidpozicio, tenu vian bruston, abdomenon, talion, manplatojn unu kontraŭ la alia, tenu la levilon, streĉu viajn brakojn kaj tiru vian korpon al via brusto, elspiri samtempe, stabiligu dum 2 sekundoj, kaj revenu al 90% de la originala vojo je malrapida rapido (same kiel supre), dum enspirado, kaj tiam ripetu la supran agon. 4 aroj de 8-12 ripetoj.