Elipsaj trejnistoj helpas uzantojn resti fizike kapablaj kaj sanaj, konstrui paciencon kaj forton, kaj perdi pezon, dum ili provizas malaltefikan aeroban trejnadon, kiu helpas redukti la riskon de vundoj. La moviĝo de la elipsa trejnisto simulas la naturan movadon de kurado kaj paŝado. Uzi la elipsan trejniston provizas tre bonan kardiovaskulan trejnadon kun nur minimuma risko de vundo. Bona kardiovaskula sano helpas malaltigi sangopremon kaj kolesterolon kaj reduktas la riskon de tipo 2 diabeto kaj certaj kanceroj. Ĝenerale, elipsaj trejnistoj provizas bonan bazon por regula taŭgeca programo.
La gambomovoj de la elipsa trejnisto ekzercas la gluteus maximus (gluteoj), kvadriceps femoris (kvadriceps), hamstrings, kaj bovidojn kiam la uzanto staras vertikala. Se la uzanto kliniĝas antaŭen dum ekzercado, tiam la gluteoj gajnos la plej grandan parton de la utilo de la ekzercado. La brakaj movoj de la elipsa trejnisto profitigas multajn muskolojn de la supra korpo kiel ekzemple la bicepso (biceps brachii), triceps (triceps brachii), malantaŭaj deltoj (deltoidoj), latoj (latissimus dorsi), kaptiloj (trapezius), kaj pectoralis (pectoralis). maĵora kaj minora). Tamen, ĉar la elipsa trejnisto disponigas aeroban trejnadon, la primara muskolo kiu estas ekzercita estas la koro.
