MND-AN33 Sidanta Vico

La sidanta kabloremado estas tira ekzerco, kiu ĝenerale laborigas la dorsmuskolojn, precipe la latissimus dorsi-muskolon. Ĝi ankaŭ laborigas la antaŭbrakajn muskolojn kaj la suprabrakajn muskolojn, ĉar la bicepso kaj tricepso estas dinamikaj stabiligiloj por ĉi tiu ekzerco. Aliaj stabiligaj muskoloj, kiuj rolas, estas la poplitaj tendenoj kaj la gluteo maximus. Ĉi tiu ekzerco estas farata por disvolvi forton prefere ol kiel aeroba remada ekzerco. Kvankam ĝi nomiĝas remado, ĝi ne estas la klasika remada ago, kiun vi eble uzus sur la aeroba remmaŝino. Ĝi estas funkcia ekzerco, ĉar multajn fojojn dum la tago vi tiras objektojn al via brusto. Lerni engaĝi viajn abdomenajn muskolojn kaj uzi viajn krurojn tenante vian dorson rekta povas helpi malhelpi streĉon kaj vundojn. Ĉi tiu rekta dorsa formo kun aktivigitaj abdomenaj muskoloj estas unu, kiun vi ankaŭ uzas en la kaŭroj kaj mortlevoj.