MND-AN33 Sidanta Vico

La sesila kablovico estas tira ekzerco, kiu laboras la dorsajn muskolojn ĝenerale, precipe la latissimus dorsi. Ĝi ankaŭ funkcias la antaŭbrakaj muskoloj kaj la supraj brakaj muskoloj, ĉar la biceps kaj triceps estas dinamikaj stabiligiloj por ĉi tiu ekzerco. Aliaj stabiligaj muskoloj kiuj eniras en ludon estas la hamstrings kaj gluteus maximus. Ĉi tiu ekzerco estas farita por disvolvi forton prefere ol kiel aeroba remado. Kvankam ĝi nomiĝas vico, ĝi ne estas la klasika remado, kiun vi povus uzi sur la aeroba remmaŝino. Ĝi estas funkcia ekzerco kiomfoje dum la tago vi tiras erojn al via brusto. Lerni engaĝi viajn abs kaj uzi viajn krurojn tenante vian dorson rekta povas helpi malhelpi streĉon kaj vundon. Ĉi tiu rekta dorsa formo kun abs engaĝitaj estas unu, kiun vi ankaŭ uzas en la ekzercoj de kaŭrado kaj mortlifto.