La romia seĝo permesas al vi ĝuste poziciigi vin dum plenumado de diversaj movoj, sidi kaj kliniĝi malantaŭen por disvolvi viajn kernmuskolojn aŭ turni vin por plenumi dorsajn ekzercojn per celitaj movoj.
Vi povas uzi ĉi tiun maŝinon por fari sidiĝiĝojn, rektajn ekzercojn, flankajn fleksojn, brakpuŝojn, kaprajn dorsojn, halterajn ekzercojn, do vi povas redukti mekanikajn kostojn, plibonigi trejnitecan efikecon kaj plifortigi trejnitecan amuzon.
Ĝi tre taŭgas por ekzercado kaj trejnado de la brusto, ŝultroj, dorso, abdomenaj muskoloj, ktp., inkluzive de benkopuŝo, puŝpremo, halterflekso, abdomenaj ekzercoj/abdomenaj ekzercoj, brakpuŝoj, ktp.