La romia seĝo permesas vin poziciigi vin ĝuste dum vi plenumas diversajn movadojn, sidiĝu kaj kliniĝu malantaŭen por disvolvi vian kernon aŭ flugi por plenumi malantaŭajn trejnadojn kun celitaj movoj.
Vi povas uzi ĉi tiun maŝinon por fari sidlokojn, rektajn UPS, flankajn kurbiĝojn, puŝojn, kaprinajn dorsojn, dumbbell-ekzercojn, do vi povas redukti mekanikajn kostojn, plibonigi taŭgan efikecon kaj plibonigi taŭgan amuzon.
Ĝi tre taŭgas por ekzercado kaj trejnado de la brusto, ŝultroj, dorso, abdomenaj muskoloj, ktp., Inkluzive de benka gazetaro, gazetaro, dumbbell-buklo, sidlokoj/sidlokoj, puŝoj, ktp.